[Giải đáp] Lá trà xanh có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Lá trà xanh có tác dụng gì? Đây là câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm. Để giải đáp cho câu hỏi và trang bị thêm những kiến thức bổ ích về lá trà xanh. Mời bạn cùng theboycottplay tìm hiểu 10 tác dụng tuyệt vời của lá trà xanh trong bài viết dưới đây nhé! 

Tác dụng của lá trà xanh đối với sức khỏe

tac dung cua la tra xanh doi voi suc khoe

  1. Ngăn chặn bệnh ung thư phát triển.

Theo các công trình nghiên cứu của viện nghiên cứu y sinh Los Angeles trong lá trà xanh có thành phần EGCG có khả năng ngăn chặn tế bào ung thư phát triển. Cụ thể như:

  • Cản trở quá trình trao đổi chất ở tế bào ung thư tuyến tụy. 
  • Ngăn chặn tế bào ung thư vú, ung thư cổ tử cung tăng trưởng. 
  • Kìm hãm, ức chế hoạt động tế bào ung thư đại trực tràng. 
  • Ngăn ngừa hoocmon nam gây ung thư tuyến tiền liệt.
  • Phòng chống bệnh về tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, động mạch vành.

2. Giúp giảm cân hiệu quả, an toàn

Chất chống oxy hóa EGCG có trong lá trà xanh giúp đốt cháy mỡ và 70 calo mỗi ngày. Đồng thời, EGCG còn có khả năng cản trở trở quá trình chuyển hóa glucose thành tế bào mỡ nên giúp người sử dụng kiểm soát được vấn đề cân nặng.

Sử dụng lá trà xanh để giảm cân cũng là cách được nhiều người áp dụng bởi đơn giản, dễ làm, nhanh gọn mà lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, khi sử dụng biện pháp này cần phải thực hiện khoa học, đúng cách mới mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn.

Do vậy bạn cần thực hiện ăn ngủ nghỉ khoa học, lành mạnh, tập thể dục thể thao mỗi ngày. Kết hợp với uống nước trà xanh sẽ giúp kiểm soát cân nặng như mong muốn.

Nên uống nước trà xanh vào thời điểm khi thức dậy và sau khi dùng bữa sáng tối thiểu là 30 phút. Với các bữa trưa, tối bạn nên uống trà xanh sau mỗi bữa ăn từ 30 – 60 phút. Không nên uống khi đói và không uống quá 3 cốc 1 ngày.

3. Phòng ngừa sâu răng, giúp hơi thở thơm tho.

Trà xanh có khả năng loại bỏ các loại vi khuẩn tạo mảng bám trên răng, phòng ngừa sâu răng rất hiệu quả. Đồng thời còn giúp hơi thở luôn thơm tho, giúp khoang miệng sạch khuẩn.

4. Chữa trị bệnh cảm cúm.

Trong trà xanh có các chất EGCG, polyphenol, catechin có khả năng tiêu diệt virus cúm một cách nhanh chóng. Đồng thời nâng cao sức đề kháng khi bị cảm và giúp phòng ngừa cảm cúm.

Khi chữa cảm cúm bằng trà xanh mọi người có thể thực hiện theo công thức sau:

Lấy 3g lá trà xanh và 1g muối ăn cho vào đun sôi 5 phút. Sau đó, chia thành 4-6 lần uống hàng ngày.

la tra xanh co tac dung gi?

5. Giúp điều hòa huyết áp ổn định.

Với người cao huyết áp thì lá trà xanh chính là nước uống rất tốt cho sức khỏe. Bởi trong thành phần lá trà xanh có hoạt chất flavonoid là khắc tinh của Angiotensin. Mà Angiotensin là hormone gây co mạch và tăng huyết áp.

6. Làm giảm cơn đau rát, tổn thương da khi tẩy lông.

Khi tẩy lông sẽ không tránh khỏi da bị đau rát, tổn thương. Khi gặp hiện tượng này chỉ cần lấy nước trà xanh thoa đều lên và bạn sẽ không cảm thấy đau rát hay ngứa ngáy nữa. 

Đối với những vùng da bị tổn thương nhiều bạn có thể sử dụng bã trà xanh để đắp lên vết thương khoảng 10 phút, sẽ thấy dễ chịu và không bị ngứa rát nữa.

7. Khử mùi hôi chân hiệu quả, giá rẻ.

Với những người bị hôi chân chỉ cần ngâm chân vào nước trà xanh sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Bởi axit tannic có trong trà xanh sẽ giúp khử mùi, chống nấm, kháng khuẩn hữu hiệu.

8. Làm chậm lại quá trình lão hóa

Hoạt chất polyphenol có trong trà xanh là chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do, làm chậm lại quá trình lão hóa.

9. Giúp xương khớp khỏe mạnh hơn.

Bạn nên uống trà xanh hàng ngày để bảo vệ và chăm sóc hệ xương khớp khỏe mạnh, ngăn ngừa bị viêm khớp dạng thấp. Bởi trong trà xanh có thành phần florua cao.

10. Giúp lá gan khỏe mạnh

Trong lá trà xanh giàu catechin – một chất chống oxy hóa thực vật có khả năng làm giảm chất béo trong gan, cải thiện chức năng gan.

Lưu ý:

  • Khi đói tuyệt đối không được uống nước trà xanh bởi sẻ làm axit dạ dày tăng cao gây hiện tượng buồn ói, táo bón.
  • Không uống nước trà đã để qua đêm hoặc nước đã để lâu bởi trà để lâu sẽ dễ bị nhiễm khuẩn và bị oxy hóa.
  • Không pha trà pha đi pha lại nhiều lần sẽ làm trà mất dưỡng chất.
  • Không uống nước trà xanh vào ngay sau bữa ăn. Bởi sẽ cản trở khả năng hấp thụ chất sắt vào cơ thể.
  • Nước trà xanh uống tốt nhất vào trước và sau khi dùng bữa 1 tiếng.

Kết luật

Qua những chia sẻ ở trên bạn đã biết lá trà xanh có tác dụng gì trong làm đẹp và chăm sóc sức khỏe rồi chứ. Hãy sử dụng lá trà xanh uống hàng ngày để phòng bệnh cho bản thân và gia đình. 

Bạn hãy nhớ chia sẻ bài viết hữu ích này tới nhiều người hơn để mọi người cùng biết tới những công dụng tuyệt vời của lá trà xanh tuy nhỏ mà có võ này nhé.

Top 10 bộ phim cổ trang trung quốc hay nhất năm 2020

Phim cổ trang Trung Quốc hay năm 2020 có độ rating cao, không chỉ làm mưa làm gió ở thị trường đại lục. Mà còn tạo hiệu ứng mạnh sang các nước láng giềng khác như Việt Nam khiến nhiều mọt phim mất ăn mất ngủ.

Vậy bạn đã biết đó là những bộ phim nào chưa? Cùng theboycottplay điểm qua top 10 bộ phim cổ trang Trung Quốc đã và đang tạo nên cơn sốt mạnh mẽ chưa từng có trong làng điện ảnh Hoa ngữ. 

Những bộ phim cổ trang trung quốc hay nhất

phim co trang trung quoc hay nhat nam 2020

  1. Tam Sinh Tam Thế Chẩm Thượng Thư

  • Số tập: 56
  • Thời lượng: 45 phút /tập
  • Đạo diễn: Dương Huyền.
  • Diễn viên: Cao Vỹ quang, Địch Lệ Nhiệt Ba, Trần Sở Hà, Lưu Nhuế Lân.

Phim tam sinh tam thế chẩm thượng thư xoay quanh mối tình khắc cốt ghi tâm của Phượng Cửu và Đông Hoa. 

Phượng Cửu là là con hồng ly tinh ở Tứ Hải, hoạt bát, xinh đẹp đã đem lòng yêu Đông Hoa Đế Quân. Đế quân cũng rất yêu thương Phượng Cửu nhưng phải mất nhiều kiếp mới có thể cảm nhận, thấu hiểu được tình cảm, tâm tư dành cho Phượng Cửu.

2. Cẩm Y Chi Hạ

  • Số tập: 55 tập.
  • Thời lượng phát sóng: 45 phút/tập.
  • Đạo diễn: Doãn Đào
  • Dàn diễn viên: Hàn Đống, Nhậm Gia Luân, Diệp Thanh, Đàm Tùng Vận, Lộ Hoành Điểm 

Cẩm Y Chi Hạ là bộ phim được chuyển thể từ tiểu thuyết cùng tên của Lam Sắc Sư Phân. Cốt phim quay quanh câu chuyện tình đẹp giữa nữ bổ khoái Viên Kim Hạ và Cẩm y vệ Lục Dịch.

Từ lần gặp mặt đầu tiên cả Cẩm y vệ Lục Dịch và bổ khoái Viên Kim Hạ đều không có thiện cảm với nhau. Nhưng trong quá trình phá án, cùng nhau vào sinh ra tử cả hai người mới nhận ra mình đã yêu đối phương. 

Khi tình cảm giữa hai người càng tốt đẹp, càng đậm sâu cũng là thời điểm cả hai cùng biết tới mối thù từ đời trước giữa hai bên gia đình.

Cha của Lục Dịch có liên quan tới vụ án oan Hạ Nhiên năm xưa khiến Viêm Kim Hạ trở thành cô nhi. Liệu rằng tình yêu giữa cặp đôi có đủ lớn, đủ nặng để có thể bước qua quá khứ để nắm tay nhau.

3. Tân Tuyệt Đại Song Kiều

  • Số tập: 44 tập.
  • Thời lượng phát sóng: 45 phút/ tập.
  • Đạo diễn phim: Lưu Phương, Châu Tập Thành
  • Dàn diễn viên: Hồ Nhất Thiên,  Lương Khiết, Trần Triết Viễn, Mao Lâm Lâm

Tân Tuyệt Đại Song Kiều là bộ phim xoay quanh hai anh em Tiểu Ngư Nhi và Hoa Vô Khuyết có tính cách trái ngược nhau. Cả hai từ nhỏ đã bị chia cắt và được nuôi dưỡng thành kẻ thù không đội trời chung.

Trong các cuộc đụng độ giữa 2 người mới nhận ra tình thân và sự thật bí mật năm xưa. Sau đó cả hai đã cùng nhau hợp sức diệt trừ tà giáo. 

Đây là bộ phim được đánh giá cao về cả mặt nội dung và tạo hình.

4. Tương Dạ 2: Minh Quang Chi Chiến

  • Số tập:  43 tập
  • Thời lượng phát sóng: 45 phút/ tập
  • Đạo diễn: Dương Dương
  • Dàn diễn viên: Vương Hạc Đệ, Dương Siêu Việt,, Tống Y Nhân, Lưu Hà Quân, Quách Phẩm Siêu, 

Với những ai từng xem Tương Dạ 1 chắc chắn sẽ phải theo dõi tiếp Tương Dạ 2: Minh Quang Chi Chiến để xem tình tiết tiếp theo của phim.

Nội dung phim tiếp nối câu chuyện sau khi Ninh Khuyết lấy lại sự công bằng cho gia đình. Đồng thời trở thành một thiếu tướng tuổi trẻ, tài cao đủ sức bảo vệ triều đình nhà Đường.

Ninh Khuyết vẫn luôn âm thầm bảo vệ cho bạn “thanh mai trúc mã” Tang Tang trước nhiều âm mưu thâm độc, nguy hiểm nhằm giết được cô. 

Tương Dạ 2 được chú ý đầu tư vô cùng kỹ lưỡng cả về hình ảnh và kỹ xảo. Vì thế, bên cạnh nội dung phim hay, hấp dẫn thì người xem còn thấy mãn nhãn với những thước phim được trau tỉ mỉ chỉ có ở điện ảnh.

5. Thiếu Chủ, Đi Chậm Thôi

  • Số tập:  24 tập
  • Thời lượng phát sóng : 45 phút/ tập.
  • Đạo diễn phim: Đới Mộng Dĩnh, Chu Đan.
  • Dàn diễn viên: Lưu Dịch Sướng, Ngu Thư Hân, Trần Hạo Lam, Tào Minh Duyệt

Bộ phim Thiếu Chủ, Đi Chậm Thôi là bộ phim cổ trang mang tính lãng mạn, hài hước nhẹ nhàng không đi sâu vào các chi tiết ngược tâm, hoặc tình tiết đấu trí lẫn nhau.

Điền Tam Thất được khắc họa trong phim là một cô gái luôn vui vẻ, hoạt bát, có phần kỳ quái. Bởi từ nhỏ Điền Tam Thất đã sống ở gần nghĩa trang nên thấy hứng thú với việc khám nghiệm tử thi. Vì vậy mà đến tuổi lấy chồng mà không chàng trai nào dám tới hỏi cưới cô làm vợ.

Người duy nhất mà Điền Tam Thất nhớ tới là bạn thời thiếu niên. Về sau này, cô gặp lại Triệu Thác cũng chính là người thiếu niên năm xưa mà cô luôn kiếm tìm. Cả hai đã trải qua một quá trình yêu đương vô cùng trắc trở với nhiều tình huống dở cười dở khóc.

6. Đại Đường Nữ Pháp Y

  • Số tập: 36 tập.
  • Thời lượng phát sóng phim: 45 phút/ tập
  • Đạo diễn phim: Diệp Điền, Ngô Thiên Qua, 
  • Dàn diễn viên: Chu Khiết Quỳnh, Lam Bác, Lý Trình Bân, Đồ Họa

Nhiễm Nhan (do Chu Khiết Quỳnh thủ vai) là một nữ pháp y giỏi ở thời hiện tại. Cô theo nghề này là muốn điều tra nguyên nhân cái chết của mẹ. Tuy nhiên, khi đến gần sự thật thì lại bị giết chết một cách bí mật

Nhưng sau cái chết này cô đã xuyên không trở thành nhi nữ danh môn Đại Đường. Tại đây cô đã gặp được Tiêu Tụng là hình thị bộ lang anh minh, chính trực được rất nhiều người mộ, nể trọng. Cô và Tiêu Tụng đã kết hợp cùng nhau phá được nhiều vụ án nghiêm trọng. 

7. Đại Chúa Tể

  • Số tập: 48 tập.
  • Thời lượng phát sóng: 45 phút/ tập.
  • Đạo diễn phim: Trừng Phong, Trương Manh
  • Dàn diễn viên: Vương Nguyên, Lạc Minh Cật, Âu Dương Na Na, Mã Nguyệt

Mục Trần và Lưu Ly đều có xuất thân từ dòng tộc lẫy lừng. Sau khi Mục Trần và Lưu Ly gặp nhau ở Linh Lộ đều cảm thấy mến nhau. Cả hai để được ở bên nhau mãi mãi đã phải vượt qua rất nhiều khó khăn, trắc trở.

Phim Đại Chúa Tể do Vương Nguyên và Âu Dương Na Na thủ vai vẫn là bộ phim cực đáng xem bởi được đầu tư rất kỹ lưỡng, chỉn chu về mặt hình ảnh nên sẽ khiến người xem thấy ngợp bởi độ hoành tráng.

8. Khói Lửa Nhân Gian

  • Số tập:  36 tập.
  • Thời lượng phát sóng phim: 45 phút/ tập
  • Đạo diễn phim: Lý Tiểu Hồng
  • Dàn diễn viên: Dương Mẫn, Dương Khải Trình, Lưu Sàn, Lưu Tịnh Di, Kỳ Cầm Cao Lệ, 

Mạnh Úc Hòe là nam nhân đã đến tuổi lập gia thất. Nhưng bản thân Mạnh Úc Hòe lại không quan tâm tới chuyện lập gia đình. Chỉ tới gặp Hoa Tiểu Mạch (một nữ đầu bếp có tài nấu ăn cao siêu) mới chinh phục được Mạnh Úc Hòe lạnh lùng, khó gần.

9. Lưỡng Thế Hoan

  • Số tập:  36 tập.
  • Thời lượng phát sóng: 45 phút/ tập.
  • Đạo diễn phim: Dư Thúy Hoa
  • Dàn diễn viên: Vu Mông Lung. Trần Ngọc Kỳ, Mã Nguyệt, Trương Tư Phàm

Lưỡng Thế Hoan là bộ phim cổ trang xoay quanh mối tình giữa Nguyên Thanh Ly, Phong Viên Mãn và Cảnh Từ. 

Nguyên Thanh Ly và Phong Viên Mãn là tỷ muội sinh đôi. Nhưng do có bí mật, âm mưu đằng sau mà Phong Viên Mãn đã bị đánh tráo thân phận với Nguyên Thanh Ly. Ở thân phận mới cô đã bị đầy làm sai dịch ở Thẩm Hà. Dưới thân phận của Nguyên Thanh Ly cô đã gặp gỡ Cảnh Từ, cả hai cùng trải qua nhiều sóng gió, gian truân mới có thể được ở bên nhau trọn vẹn. 

10. Tân Thiếu Niên Bao Chửng

  • Số tập: 12 tập
  • Thời lượng chiếu: 45 phút/ tập.
  • Đạo diễn phim: Tiêu Dung
  • Dàn diễn viên: Hạ Chí Viễn, Bách Nghệ Bác, Phó Tử Minh, Lưu Hinh Kỳ

Bao Thanh Thiên là vị quan thanh liêm cực kỳ nổi tiếng ở thời Bắc Tống, Trung Quốc. Bộ phim cổ trang Tân Thiếu Niên Bao Chửng tái hiện thời niên thiếu của người thanh niên này. 

Mẹ của Bao Chửng đã bị vu oan có liên quan tới một vụ án. Để minh oan được cho mẹ mà Bao Chửng đã truy tìm ra sự thật về một vụ án bí ẩn có tên gọi cô dâu ma. 

Bằng trí thông minh của mình Bao Chửng không chỉ giúp mẹ được giải oan mà còn giúp tên tuổi của minh nổi danh khắp nơi với tài năng tra án phi thường. Cũng từ đó, Bao Chửng luôn có mặt trên hành trình phá án ở thời Bắc Tống.

Kết luận

Qua những chia sẻ trên những người yêu phim cổ trang đã có thêm một list dài phim cổ trang Trung Quốc hay năm 2020 để cày phim mỗi khi rảnh rỗi. Bạn nhớ chia sẻ cùng bạn bè những bộ phim hay để mọi người cùng biết, cùng xem nhé!

Giới thiệu tiểu sử lâm vỹ dạ – Gia đình, sự nghiệp, thành tích

Lâm Vỹ Dạ là nghệ sĩ hài nổi tiếng, có độ phủ sóng rộng tại nhiều chương trình truyền hình, gameshow có độ ăn khách cao. Vì thế, tiểu sử Lâm Vỹ Dạ luôn được người hâm mộ quan tâm, tìm kiếm. Để biết rõ hơn về tiểu sử của nghệ sĩ Lâm Vỹ Dạ mời bạn cùng theboycottplay tìm hiểu ở bài viết dưới đây.

Giới thiệu chung về tiểu sử Lâm Vỹ Dạ

  • Tên thật: Lê Thị Vỹ Dạ
  • Năm sinh: 01/09/1989
  • Cung hoàng đạo: Xử Nữ
  • Nguyên quán tại Huế, lớn lên tại thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gia đình không có ai theo nghiệp diễn xuất.
  • 2004 – 2008: Lâm Vỹ Dạ học khóa diễn viên kịch và điện ảnh ở trường cao đẳng sân khấu điện ảnh thành phố Hồ Chí Minh.
  • Lâm Vỹ Dạ là diễn viên quen thuộc tại sân khấu Nụ Cười Mới của cố nghệ sĩ hài Hữu Lộc.
  • Bộ phim tham gia: Bí mật quý ông, nhân duyên, nhật ký vợ chồng son, cà phê tử tế …
  • Chương trình tham gia: Người ấy là ai, Ơn giời cậu đây rồi, quý ông đại chiến, kỳ tài thách đấu, sao hỏa sao kim, vì bạn xứng đáng…

dien vien lam vy da

Gia đình Lâm Vỹ Dạ

Trước khi kết hôn cùng nghệ sĩ Hứa Minh Đạt, Lâm Vỹ Dạ đã từng có mối tình với nghệ sĩ hài Anh Đức.

Lâm Vỹ Dạ kết hôn cùng nghệ sĩ Hứa Minh Đạt vào ngày 30/7/2010.

Hai vợ chồng sinh được 2 con trai là Hứa Lê Khôi Vỹ (tên gọi ở nhà là Bánh Mì) và Hứa Lê Khôi Nguyên (tên gọi ở nhà là Xá Xị).

Lâm Vỹ Dạ là người khá may mắn khi được sự ủng hộ và hỗ trợ hết mình của chồng trong cả sự nghiệp và cuộc sống. Chồng cô luôn đồng hành cùng vợ từ thuở cơ hàn cho tới khi thành công như ngày hôm nay.

Gia đình hạnh phúc của cặp đôi luôn khiến người hâm mộ thấy yêu mến. Đồng thời cặp đôi này cũng là minh chứng sống về hạnh phúc của cặp đôi trong Showbiz.

tieu su lam vy da

Sự nghiệp của Lâm Vỹ Dạ

Tên thật của Lâm Vỹ Dạ là Lê Thị Vỹ Dạ nhưng do tên không tốt ảnh hưởng tới sự nghiệp nên Hoài Linh đã đề nghị chuyển thành Lâm Vỹ Dạ và cái tên này đã theo cô cho tới giờ.

  • Lâm Vỹ Dạ là bộ đôi diễn chung ăn ý với danh hài Trường Giang. Họ đã cùng nhau tạo nên những vở diễn đình đám của làng hài Việt Nam
  • Cô theo học khóa diễn viên kịch và điện ảnh tại trường Cao đẳng Sân khấu điện ảnh TP HCM.
  • Hiện tại cô đang là diễn viên tại sân khấu Nụ Cười Mới của cố nghệ sĩ hài Hữu Lộc.
  • Lâm Vỹ Dạ có tham gia gameshow Đấu trường tiếu lâm ở đội Đỗ Đức Thịnh.
  • Năm 2017 cô đã cùng chồng là Hứa Minh Đạt là huấn luyện viên gameshow Tiếu lâm tứ trụ mùa thứ nhất của THVL1.
  • Đầu tháng 1/ 2018 cô và Trường Giang đã hỗ trợ hết mình cho ca sĩ Đức Phúc trong Ơn giời cậu đây rồi.
  • 21/4/2019 cô được mời làm MC hiện trường các tỉnh thành phía Nam.
  • Vào năm 2018 và năm 2019 Lâm Vỹ Dạ đã 2 lần liên tiếp được vinh danh ở giải thưởng Mai Vàng ở hạng mục nghệ sĩ hài được yêu thích nhất.

Các tiểu phẩm hài đã từng tham gia:

  • Ăn tết ở đâu
  • Lệ tủm đi thi
  • Cờ bạc bia ôm
  • Sông quê
  • Tham hay không tham
  • Ngôi nhà ma
  • Bí mật cung cấm
  • Con cá thần

Những chương trình truyền hình đã tham gia

  • Ai chẳng thích đùa 2017
  • 1000 độ hot 2016
  • Kỳ tài thách đấu
  • Ơn giời cậu đây rồi!
  • Siêu bất ngờ
  • Hội ngộ danh hài
  • Ngạc nhiên chưa
  • Đấu trường tiếu lâm
  • Chung sức
  • Đại náo thành Takeshi
  • Danh hài đất Việt
  • Ai cũng bật cười
  • Hoán đổi cặp đôi
  • Cười là thua 2015

Hiện nghệ sĩ Lâm Vỹ Dạ là nghệ sỹ đắt show nhất nhì trong làng giải trí Việt. Cô góp mặt ở rất nhiều chương trình gameshow, chương trình truyền hình lớn nhỏ có độ rating cao như ơn giời cậu đây rồi, quý ông đại chiến, cười là thua, hàng xóm lắm chiêu, đấu trường tiếu lâm,…

Cô không chỉ tham gia vào các vở diễn, gameshow mà còn đảm nhận tốt vai trò của mình trong phim điện ảnh, phim truyền hình. Với ngoại hình đẹp, tố chất thông minh sẵn có, cùng sự mài dũa mỗi ngày Lâm Vỹ Dạ chắc chắn sẽ còn phát triển hơn nữa trong tương lai.

Kết luận

Qua những thông tin tiểu sử Lâm Vỹ Dạ mà theboycottplay.com cập nhật ở trên. Người hâm mộ Lâm Vỹ Dạ đã có đầy đủ các thông tin về thần tượng của mình rồi nhé. Mọi người hãy luôn ủng hộ Lâm Vỹ Dạ để Lâm Vỹ Dạ vững tin cống hiến hết mình cho nghệ thuật đem tới cho mọi người những tiếng cười sảng khoái vui vẻ sau những ngày làm việc căng thẳng nhé.